Løpesko med karbonplate: konkurranse eller trening?

Konkurransesko og treningssko med plate

Spør først hva skoen skal brukes til. Saucony plasserer Endorphin Pro 5 og Elite 2 på fart og konkurranse. Hoka plasserer Skyward X 2 på rolige distanseøkter og restitusjon. Begge typene har karbonplate, men de er bygget for helt forskjellige økter.

Tabellen viser det Outnorth og produsentene oppgir. Vi har ikke løpt i skoene eller målt fart, stivhet eller holdbarhet.

Kilder til plate, skum, dropp, vekt og pris: Endorphin Pro 5 hos Outnorth, Endorphin Elite 2 hos Outnorth og Skyward X 2 hos Outnorth. Priser og størrelser på lager ble kontrollert hos Outnorth 31. oktober 2026. Lager er forhandlerens opplysning per størrelse, ikke en reservasjon. Utvalget er begrenset til de tre butikkene vi samarbeider med: Outnorth, adidas og AktivVinter. Alle tre modellene her selges av Outnorth.

Hva en karbonplate er ment å gjøre

En karbonplate gjør mellomsålen stivere. Saucony skriver at platen i Pro 5 skal gi «raskere og mer flytende steg», og Hoka skriver om en «trampolineffekt» i Skyward X 2. Dette er produsentenes egne beskrivelser. Ingen av produktsidene oppgir målinger, og vi kan ikke si hvor mye raskere du blir, eller om du blir det.

Det vi kan si, er hva produsentene selv oppgir om bruk og konstruksjon. Pro 5 og Elite 2 er lette, med 206 og 199 gram per sko. Skyward X 2 veier 312 gram. Den forskjellen på over 100 gram per sko viser at de er bygget for ulike formål, selv om alle tre har plate.

Hvem trenger ikke karbonplate?

Løper du mest rolige turer og ikke skal konkurrere, gir en plate deg lite du ikke får i en vanlig dempet sko. Prisen er også et argument. Alle tre skoene her koster mellom 3.350 og 3.800 kroner, mens de tre dempede treningsskoene uten plate som vi sammenligner for demping (Triumph 23, More v6 og Bondi 9), kostet 2.249 til 2.399 kroner hos Outnorth.

Ingen av produsentene oppgir hvor lenge sålen holder. Konkurransesko er bygget lette, og det er grunn til å tenke på dem som et supplement til en treningssko heller enn en erstatning. Vi har ikke data på holdbarhet, så dette er en vurdering, ikke et målt resultat.

Saucony Endorphin Pro 5: tempoøkter og løp

Endorphin Pro 5 kombinerer en slisset karbonplate med to skumtyper, PWRRUN PB og PWRRUN HG. Saucony oppgir 39,5 mm under hælen og 31,5 mm under forfoten, og bruksområdet tempoøkter og konkurranse. Den er den eneste av de tre der stackhøyden er oppgitt.

Endorphin Pro 5 er en konkurransesko med slisset karbonplate, og Saucony oppgir bruksområdet som tempoøkter og konkurranse. Mellomsålen kombinerer to skumtyper, PWRRUN PB og PWRRUN HG, sammen med selskapets SPEEDROLL-geometri som skal gi en rullende overgang i steget.

Saucony oppgir 39,5 mm hæl og 31,5 mm forfot, altså 8 mm dropp, og 206 gram per sko i herremodellen. Påstandene om mer fart og energiretur kommer fra produsenten og er ikke målt av oss. Saucony sier heller ingenting om hvor mange kilometer sålen tåler, så holdbarheten er ukjent.

Ved kontrollen 31. oktober 2026 kostet den 3350 kroner hos Outnorth, med herrestørrelser fra 40 til 50 på lager. Det er rundt tusen kroner mer enn de dempede dagligskoene, så den passer best når du faktisk skal løpe fort.

Kilde: Saucony Endorphin Pro 5 hos Outnorth. Bildet er forhandlerens produktfoto, ikke dokumentasjon av egen utprøving.

Se beste pris

Velg den hvis du vil ha én sko med plate til både harde økter og løpsdagen, og bruker herrestørrelse 40 til 50. Saucony oppgir ingen holdbarhet, så regn med at den ikke skal ta alle de rolige kilometerne.

Saucony Endorphin Elite 2: konkurransedagen

Elite 2 har en karbonfiberplate i forfoten og demping i incrediRUN-skum. Outnorth oppgir «Konkurranse/Intervalltrening på asfalt» som bruksområde. Med 199 gram per sko er den den letteste av de tre, og den er unisex med størrelser fra 36 til 48.

Endorphin Elite 2 er Sauconys unisex konkurransesko, og Outnorth oppgir «Best for: Konkurranse/Intervalltrening på asfalt». Den har en karbonfiberplate i forfoten, demping i incrediRUN-skum og en tynn PWRTRAC-gummisåle, ifølge produktsiden hos Outnorth.

Outnorth oppgir 8 mm dropp og 199 gram per sko, men ikke stackhøyden, og holdbarhet er ikke dokumentert. Forhandleren skriver at skoen oppleves liten i størrelsen og anbefaler å velge en større størrelse enn vanlig. Det er viktig å ta med seg før du bestiller en sko til denne prisen.

Ved kontrollen 31. oktober 2026 kostet den 3800 kroner hos Outnorth, og unisexstørrelser fra 36 til 48 var på lager. Den er den dyreste skoen på siden om karbonplate, og påstander om energigjenvinning er produsentens egne.

Kilde: Saucony Endorphin Elite 2 hos Outnorth. Bildet er forhandlerens produktfoto, ikke dokumentasjon av egen utprøving.

Se beste pris

Den passer deg som vil ha en ren konkurransesko, og som trenger en størrelse under 40. Outnorth skriver at skoen oppleves liten i størrelsen og anbefaler en større størrelse enn vanlig. Med 3.800 kroner er den den dyreste skoen på siden.

Hoka Skyward X 2: plate i en treningssko

Skyward X 2 har karbonfiberplate mellom PEBA- og EVA-skum, og Outnorth fører den med dempingsklassen «Maksimal». Hoka plasserer den på asfalt, restitusjonsøkter og rolig distansetrening. Den er derfor ikke en konkurransesko, selv om den har plate.

Skyward X 2 er en treningssko med karbonplate: Hoka plasserer en karbonfiberplate mellom et lag PEBA-skum og et lag EVA-skum, og Outnorth fører skoen med dempingsklassen «Maksimal». Produsenten retter den mot asfalt, rolige distanseøkter og restitusjonsløping, ikke mot konkurranse.

Outnorth oppgir 5 mm dropp og 312 gram per sko, som gjør den til den tyngste skoen på sidene våre om demping og karbonplate. Stackhøyden er ikke oppgitt. Hokas uttrykk om «trampolineffekt» og mindre belastning på leddene er markedsføring fra produsenten, og det er ikke noe vi har kunnet måle.

Ved kontrollen 31. oktober 2026 kostet den 3399 kroner hos Outnorth, med herrestørrelser fra 41 1/3 til 46 2/3 på lager. Prisen er høy for en treningssko, så sammenlign den med en vanlig dempet sko før du velger.

Kilde: Hoka Skyward X 2 hos Outnorth. Bildet er forhandlerens produktfoto, ikke dokumentasjon av egen utprøving.

Se beste pris

Velg den hvis du vil ha mye demping og liker følelsen av en stiv såle på lange, rolige turer. Hoka skriver at den reduserer belastningen på leddene, men det er markedsføring og ikke en dokumentert effekt.

Størrelse på en konkurransesko

En konkurransesko sitter ofte tett. Braasports størrelsesguide skriver at mange løpere kan gå opp en halv størrelse fra fotmålet for å få plass foran tærne, særlig på lange løp. For Elite 2 anbefaler Outnorth en større størrelse. Les guiden om hvordan du finner riktig størrelse og passform på løpesko før du bestiller.

Ofte stilte spørsmål

Gjør en karbonplate meg raskere? Produsentene sier det, men ingen av produktsidene oppgir målinger. Vi har ikke målt det, og kan ikke love en bestemt gevinst.

Kan jeg trene i en konkurransesko med karbonplate? Saucony oppgir tempoøkter for Pro 5 og intervaller for Elite 2. Til rolige turer er Skyward X 2 eller en vanlig dempet sko mer i tråd med det produsentene selv anbefaler.

Finnes det karbonsko for dame? Elite 2 er unisex med størrelser fra 36, og passer derfor flere fotstørrelser enn herremodellene på siden.